Metody treningowe - Freetibet.pl

Dlaczego warto trenować plecy z hantlami? Silne i dobrze rozwinięte mięśnie pleców to nie tylko kwestia…

Skala RPE w treningu siłowym: co to znaczy i jak ją stosować?

Trening siłowy to dużo więcej niż tylko podnoszenie ciężarów. Aby osiągać najlepsze rezultaty, warto korzystać z…