Aktualności
Skala RPE w treningu siłowym: co to znaczy i jak ją stosować?
Trening siłowy to dużo więcej niż tylko podnoszenie ciężarów. Aby osiągać najlepsze rezultaty, warto korzystać z narzędzi pozwalających precyzyjnie kontrolować intensywność ćwiczeń. Jednym z takich narzędzi jest skala RPE, która…
Przeczytaj
Warto przeczytać
Domowy trening klatki piersiowej: efektywne ćwiczenia bez sprzętu
Silna, dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko kwestia estetyki, ale również funkcjonalności i ogólnej sprawności fizycznej. Wbrew powszechnej opinii, nie potrzebujesz siłowni pełnej sprzętu, aby skutecznie trenować tę partię…
Przeczytaj
Dobór dętki do opony rowerowej: jak wybrać odpowiedni rozmiar?
Wybór odpowiedniej dętki do opony rowerowej to zadanie, które często przysparza problemów nawet doświadczonym rowerzystom. Niewłaściwy rozmiar może prowadzić do częstych przebić, deformacji opony lub trudności z montażem. W tym…
Przeczytaj
